淺眠、焦慮?當心自律神經失調!

 

摘錄自《耳朵瑜伽/薄久美子◎著

每個人在生活中,難免都會有淺眠、焦慮、情緒起伏大的時候,這些小小細節,看似平凡正常。其實蘊含著身體所發出的警訊。通常這些小細節「發聲」時,就代表自律神經正出了問題!

自律神經的功能為何?

自律神經可支配呼吸消化血液循環等生理活動,讓人體維持正常的運作功能。

例如運動時,可自然增加呼吸的次數、提升心跳率,讓氧氣送達全身細胞。像這樣即使在無意識狀態下也能自然運行,讓身體保持在正常狀態,就是自律神經的功能。

自律神經失調會產生何種後果?

自律神經為了讓身體維持正常狀態,從我們出生開始便持續不斷地運作。

因為它支配著身體24小時不停運作的心臟、肺臟和血管等重要臟器,所以一旦功能失調,身體會馬上出現不適症狀。例如疲勞感、頭痛、肩膀僵硬、生理不順等生理症狀,除此之外,也會有緊張不安、無法入眠等情形,易對心理層面造成很大的影響。

 

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        書名:耳朵瑜伽:每天1分鐘,超簡單拉耳健康法!

        作者:薄久美子

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