摘錄《起床馬上刷牙，一生不生病》/長野志津男◎著

現在大家都會為了維持健康、活動身體而定期做運動，同時注意飲食均衡、留意食品安全或衛生，並實行各式各樣的養生法。這麼做並沒有什麼不對。但這些事情都不是維持健康的首要任務啊！為了保護健康，刷牙是不可或缺的，而「起床就刷牙」這一點尤其重要。希望讀者都能夠認識到這一點，而開始踏出健康的第一步。

大部分的疾病是從口腔萌生

從細胞層面來看，人的身體一直都處於逐漸新陳代謝的情況。雖然變化的速度依人體各部位而異，但是每隔幾天或幾個月就會全部換新。而要製造新的細胞，就必須每日攝取「食物」、「水」和「空氣」。如此一來，當然可以斷言，這三者的品質會影響每一個人的健康。

當食物、水和空氣有問題時，身體自然會在攝取後受到傷害。接下來，吸收的不良成分會隨著稱為「血管」的管道輸送到全身。縱使收到品質不良的材料，細胞為了製造新細胞，還是會照用不誤。因此不論食物、水和空氣的品質好壞，都會像這樣反映到全身。

口腔是攝取食物、水和空氣，藉以維持身體運轉的入口。