掌握「手指技巧」,輕鬆提拿物品不痠痛

 

摘錄《佐藤式淋巴痠痛療法/佐藤青兒

痠痛聽起來雖然只是小毛病,但痛起來可是會要人命的!大家應該常常有提拿東西的經驗,是不是老是拿了一陣子,手掌、手臂就痠痛得不得了!到底該怎麼做,才不會那麼困擾。

掌握拿東西的兩大技巧

大家平常是怎麼拿東西呢?幾乎所有人都下意識用食指到小指的4根手指拿東西對吧。只要改變這種拿東西的方式(使用手指的方式),即可避免肩頸痠痛,使出強大力量。

拇指線:從拇指尖端拉一條線,連接耳垂下面,顳顎關節前面。

小指線:從小指尖端拉一條線,連接耳後。

小指線從小指經由身體背面的斜方肌,連接耳後。拇指線從拇指經由身體正面的胸大肌連接顳顎關節前面。

用拇指以外的4根手指拿東西,易造成小指線上的背部和頸部肌肉緊繃,使東西拿起來比實際上感覺更重。此時對斜方肌、嚼肌、顳肌造成負擔。正好是肩頸痠痛時會變得硬梆梆的肌肉。因此使用食指到小指的4根手指拿東西,導致肩頸痠痛惡化。

 

第一頁 第二頁 第三頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
205人說讚

引用(0)









        書名:佐藤式淋巴痠痛療法

        作者:佐藤青兒

你還在用手或按摩道具揉壓肩膀嗎?
這種錯誤方法會使肩頸痠痛更加惡化!
快試試看最新的痠痛治療法
主張「不揉」、「不按壓」、「不伸展」的「佐藤式淋巴痠痛療法」
消除身體痠痛的關鍵在於「淋巴」
...詳全文