「扭扭屁股」維持好腰力,腰椎自然軟Q

 

文:陳淵琪治療師
現職:三軍總醫院復健醫學部 物理治療師

有人曾說全球90%的人都有過腰痛、下背痛的經驗,原因可能和現代人生活型態的改變息息相關。工業革命後,人們的工作時間拉長、工作型態由勞動逐漸變為長時間的坐姿或站姿。

想治腰痛,先瞭解腰椎

腰椎骨骼本體共五節,上承接頸椎、胸椎;下連結薦椎。脊椎骨與骨中間夾有椎間盤,椎間盤像枕頭一樣做兩塊脊椎骨的避震器,最怕彎腰用力,因為此時腰椎壓力最大,椎間盤也最容易被擠出來。

脊髓神經則穿梭在脊椎骨中的空洞中(如圖中的紅線),萬一椎間盤被擠出來時,如果壓迫到神經,就會造成許多神經性的症狀。例如:腳麻、腳痛、無力等,就像是剪斷炸彈的引爆線一般!

 

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