用湯匙舒緩肩關節,舉手不用愁

 

文:陳淵琪治療師
現職:三軍總醫院復健醫學部 物理治療師

肩關節可說是人體活動度最大的關節之一(另一個為髖關節),而且身為萬能雙手跟身體連結的關節,肩關節必須同時擁有穩定度跟活動度,因此可說是最容易發生症狀的關節之一。

認識你的肩關節

肩關節包含:

. 鎖骨(黃色)

. 肩胛骨(粉紅色)

.肱骨(綠色)

其中與肩關節息息相關有:

. 肩胛骨與肋骨共同形成的活動關節

肩關節攸關你的日常作息

肩關節疾患通常是長期累積下來的退化性疾病。年輕時感覺肩膀痠痛,常常就貼個藥布、泡泡熱水或根本不管它,大概幾天症狀就緩解了,但隨著年齡上升、肩關節周邊的軟組織已經不像以往的有彈性、循環也不好,如果年輕時的保養沒有做好,就很容易演變成慢性肌腱炎、關節沾黏、肌腱鈣化等問題

肩關節疼痛是非常難受的,因為刷牙、洗臉、穿衣服、梳頭髮等基本動

 

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        書名:關節使用手冊:人體關節的使用與保養【圖解版】

        作者:陳淵琪

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