文：陳淵琪治療師
現職：三軍總醫院復健醫學部 物理治療師

肩關節可說是人體活動度最大的關節之一（另一個為髖關節），而且身為萬能雙手跟身體連結的關節，肩關節必須同時擁有穩定度跟活動度，因此可說是最容易發生症狀的關節之一。

認識你的肩關節

肩關節包含：

． 鎖骨（黃色）

． 肩胛骨（粉紅色）

．肱骨（綠色）

其中與肩關節息息相關有：

． 肩胛骨與肋骨共同形成的活動關節

肩關節攸關你的日常作息

肩關節疾患通常是長期累積下來的退化性疾病。年輕時感覺肩膀痠痛，常常就貼個藥布、泡泡熱水或根本不管它，大概幾天症狀就緩解了，但隨著年齡上升、肩關節周邊的軟組織已經不像以往的有彈性、循環也不好，如果年輕時的保養沒有做好，就很容易演變成慢性肌腱炎、關節沾黏、肌腱鈣化等問題。

肩關節疼痛是非常難受的，因為刷牙、洗臉、穿衣服、梳頭髮等基本動