腹瀉不適?四神湯可止瀉

 

/李家雄中醫師

因為腸子運動活潑,吸收不良而造成腹瀉,一天排便二三次或一週拉三四回都還屬於正常範圍;拉肚子也是在體內大清倉,例如一時吃了不淨食物,或是吃多了高油脂食物,都可能腹瀉,所以不要一拉肚子就服用止瀉劑來制止。

嚴重腹瀉,偶爾會有大便失禁情形,老弱婦孺比較容易出現類似狀況,不單是腸胃功能較弱,相關肌肉群,如盆膈膜的恥骨直腸肌也相對乏力,隨時出現要大便的感覺,上廁所卻又上不出來。

運動強化肌活力

盆膈膜是呼氣的輔助肌肉,除非是重病患者,一般人沒有特殊疾病卻常有拉肚子的問題,多數是飲食習慣不好,又缺乏運動,只要由飲食、運動來調整,假以時日,一定有所改善。

四神湯止瀉泄

老人常拉肚子,多腰腎虛弱,宜煮四神湯食用,取淮山、芡實、蓮子、茯苓來燉煮豬肚、豬腸或排骨,有保健脾胃良效,並固腎補肺、養心安神,改善消化吸收功能,調理營養不良的問題,更可以增強免疫力。如果老人年紀大咀嚼困難,可將四神湯材料以果汁機打成細粒,再來煮食,可以消化吸收得更完整。

 

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        書名:從病懂病:一種疾病,一種智慧

        作者:李家雄

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