油質攝取不足與便秘的關聯

人體油脂的攝取來源,可略分為食用油和堅果類兩種,前者是經提煉、純化的烹調用油,如植物油、動物油等;後者則是食物本身蘊含、未經處理的油脂,常見的食材如花生、杏仁、核桃等。若綜合計算油脂攝取量,不論太少或太多,都會引發腸道便秘。

食用椰子油解除便秘

對於便秘重要的不是治療,而是養成良好的習慣起到好的預防作用,最近流行的椰子油也能有效的預防便秘:

有機天然的鮮椰子油不容易氧化,使得它不會在人體內產生腐敗而同其它食物一起積累毒素增加身體負擔;排便也是排毒的一種形式,所以椰子油對於便秘會起到一定的緩解作用。

可以通過適當的食用椰子油來緩解或者是預防便秘,但是最有效的預防便秘的方法是養成健康的生活方式,這樣才能從根本上解決便秘。

頑固性便秘應及早就醫、尋求解決方法,避免長期服用瀉藥、軟便劑等,以免直腸黏膜感覺和排便反射變遲鈍,反而會加重便秘,更容易使痔瘡發生。

 

第一頁 第二頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
336人說讚

引用(0)









        書名:從病懂病:一種疾病,一種智慧

        作者:李家雄

最常見的21種病症
教你認識自己的身體,做自己的醫生。
從小病治大病!以日常常見疾病教導讀者如何自我檢驗、提前預防,並提供65大中醫著名藥方、食療調理、針灸方法與醫師專業提醒,透過瞭解疾病與治療學習,強化身體治病記憶,成為個人專屬的健康管理智慧手冊。...詳全文