保護眼睛的生活小技巧!有效舒緩眼睛疲勞,預防近視

 

摘錄自《經絡養生活用術/ 蓋亞男◎著  

當您長時間坐在電腦前時,是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞、流淚、有異物感,甚至視力下降?如果有這種感覺,就是眼睛在做無聲地抗議。長時間使用眼睛用眼過度,眼睛就很容易疲勞、視力急劇下降、頭昏腦脹,嚴重時可出現噁心和嘔吐等症狀。對於成年人來說,近視、提前老眼花、白內障、青光眼等眼睛疾病也會伴隨而來。

很多年輕的患者常常抱怨為什麼近視度數增加很快,而且眼睛酸澀,視力好像一直在惡化。長時間持續看電腦、玩遊戲,又不能經常看遠,進行調節和休息當然是最主要的原因,但還有一些小細節必須注意:

視力惡化的原因

長時間上網,眼睛與螢幕之間的距離太近姿勢也不正確,使眼部肌肉總是處於緊張狀態,易使視覺疲勞。

使用電腦時,周圍的環境過亮或太弱,例如在窗邊打電腦,螢幕與外界產生強烈的反差,容易有眩光反光,若長時間觀看,會對眼睛產生刺激,造成眼睛疲勞痠痛。

一些電腦工作者,長時間專注看螢幕,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多,眼睛乾澀,而且電腦藍光、紫外線等也會造成眼睛提早老化,引起視力減弱。

 • 網上很多質量較差的影像,解析度或者色彩質量太低,容易造成視覺疲勞,也是近視的開端。此外,有些電腦由於使用時間過久,導致螢幕畫質降低,清晰度減退,造成閱讀上的困難,也容易引起眼睛疲勞。

 

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        書名:經絡養生活用術

        作者:蓋亞男

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