摘錄自《經絡養生活用術》/ 蓋亞男◎著  

當您長時間坐在電腦前時，是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞、流淚、有異物感，甚至視力下降？如果有這種感覺，就是眼睛在做無聲地抗議。長時間使用眼睛用眼過度，眼睛就很容易疲勞、視力急劇下降、頭昏腦脹，嚴重時可出現噁心和嘔吐等症狀。對於成年人來說，近視、提前老眼花、白內障、青光眼等眼睛疾病也會伴隨而來。

很多年輕的患者常常抱怨為什麼近視度數增加很快，而且眼睛酸澀，視力好像一直在惡化。長時間持續看電腦、玩遊戲，又不能經常看遠，進行調節和休息當然是最主要的原因，但還有一些小細節必須注意：

視力惡化的原因

• 長時間上網，且眼睛與螢幕之間的距離太近，姿勢也不正確，使眼部肌肉總是處於緊張狀態，易使視覺疲勞。

• 使用電腦時，周圍的環境過亮或太弱，例如在窗邊打電腦，螢幕與外界產生強烈的反差，容易有眩光反光，若長時間觀看，會對眼睛產生刺激，造成眼睛疲勞痠痛。

• 一些電腦工作者，長時間專注看螢幕，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，眼睛乾澀，而且電腦藍光、紫外線等也會造成眼睛提早老化，引起視力減弱。

 • 網上很多質量較差的影像，解析度或者色彩質量太低，容易造成視覺疲勞，也是近視的開端。此外，有些電腦由於使用時間過久，導致螢幕畫質降低，清晰度減退，造成閱讀上的困難，也容易引起眼睛疲勞。