身體四肢的贅肉大多是皮下脂肪，在醫學上被稱做白色脂肪〈white fat〉，它只是外觀上看起來不太好看，對健康的危害較不嚴重；但是以腹部贅肉形式堆積在內臟中的黃色脂肪〈yellow fat〉卻是造成血管動脈硬化、破壞體內荷爾蒙平衡、誘發發炎等各種慢性疾病的根源。

什麼是腹部贅肉

腹部贅肉原則上是指腹部內臟上堆積的油脂，就像吹氣球一樣，內臟裡的油脂整齊地堆積起來，把肚皮向外推，鼓起的部分就成了腹部贅肉。

腹部肥胖的醫學標準是：男性腰圍90公分、女性腰圍80公分以上，不管身高體重有何差別一律適用。一般來說，腰圍同樣是90公分，用手指捏起的肚皮厚度越厚越好，真正在實質上構成問題的腹部贅肉並不是肚皮，而是位於皮下較深處的內臟脂肪油脂。

深入了解腹部贅肉

▓ 怎樣測量腰圍

首先應該正確測量腹部腰圍，因為測量姿勢不同會造成很大的差異。正確的方法如下：