蔬果類
一般我們很難去計算我們吃的營養含量究竟是多少,我提供一個最簡單的飲食概念,就是1/3 蛋白質、1/3 碳水化合物、1/3 脂肪。這同時也是能讓胰島素的分泌平穩,且能均衡地攝取蛋白質、脂肪與碳水化合物的方式。...詳全文
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