大橫穴:位於肚臍旁開4寸處。按摩此穴可讓腸道暢通,排除腸道內的油脂及素便,達到減重效果,並可消除腰腹贅肉,降低血脂。按摩方法為雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
十、足三里:位於小腿外側,膝蓋往下四指幅處,手掌按住膝蓋,無名指所按到之處為足三里。按摩此穴可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。按摩方法為以拇指按壓。

穴道減肥法是透過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激,達到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪分解、增加機體代謝而達到減肥效果。實施穴道減肥法需要注意幾點:

一、力度的輕重拿捏:輕者為補,重者為瀉,因此在使用穴道按摩法時力道的拿捏非常重要,必須適中,不可過於大力按壓。

二、點按的方向:順時針為補,逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係:呼氣時按,吸氣時松。

四、用完餐及飲酒、洗澡、大運動量後,均不宜馬上進行按摩。

五、在按摩前後半小時,必須喝熱水達五百毫升以上。(各一杯250c.c水最好)

 

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