6.睡眠很淺

在大腦處於緊張時進入睡眠,會無法攝取足夠的氧氣,導致身體會呈現「睡不飽」和「倦怠」的狀態,一直感到很疲憊。所以,若早上起床時頭腦昏沉、身體充滿倦怠感,或許都是無法熟睡的緣故。

造成:大腦無法攝取足夠的氧氣

7.偏食

飲食是維持生命活動不可或缺的元素,但錯誤的飲食習慣會危及健康,長期不規律的飲食生活易養成不容易消除疲勞的體質。因此,為了自己的健康,請養成營養均衡的規律飲食習慣。

造成:危害健康

 

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        作者:薄久美子

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