所以「椎間盤軟骨」是「物理問題」,能有效預防期發生,治療方式可以簡單的運動治療,達到快速立即恢復的效果。『減輕脊椎壓力』,是脊椎治療的最高原則,就可有效預防脊椎問題的發生。所以,『減輕脊椎壓力』是維持頸椎健康的不二法門。

貼心三不二要叮嚀

三不:

1不要在床上,長時間低頭閱讀看書或是看電視。

2避免長時間坐在軟沙發上,看電視或是閱讀。

3避免長時間在電腦前,以不正確坐姿工作。

二要:

1要維持良好坐姿與站姿,維持正常腰椎前凸與頸椎前凸。

2要定期做頸椎運動治療,恢復脊椎活動與肌力。規律性的良好運動習慣。

「預防是最好的治療」,盼望大家謹記在心,隨時保持正確姿勢,有效預防避免身體脊椎受到傷害!

 

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