在身體轉化的過程中,內分泌功能的減退、失調是主要的表現,進而影響代謝平衡,出現情緒不穩定、骨質疏鬆、熱潮紅、多汗等更年期症候群症狀。但並非人人都會有更年期的症狀,有些人的身體較能適應改變,就可減少不適症的發生;反之,若過早接受卵巢切除的手術,身體產生不適的機率就較大。另外,更年期的症狀將會因個人的飲食、生活習慣、工作等而有所不同。

可以補充適量的維生素B群,包含B1B2B6B12、葉酸、菸鹼酸,可調整內分泌系統,幫助神經系統的正常運作,減輕情緒消沉、易怒、焦慮不安及憂鬱等症狀。

更年期內分泌失調怎麼辦?

進入更年期的婦女們在飲食上要特別留意,盡量掌握以下的飲食重點:

1控制鹽分和熱量的攝取量

2少吃甜食

3多補充鈣質

4多喝水

5多吃蔬果

6烹調時盡量選用植物油

7適量運動

 

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        書名:更年期好自在

        作者:王瑞生/張家蓓/李德初

★榮獲2011行政院國民健康局健康好書推介
中、西醫與自然療法三合一的更年期百科!
三大名醫聯合著作~王瑞生醫師/張家蓓醫師/李德初院長
更年期是種病?因它會帶來很多不適症狀,一旦停經也就失去女人味。
更年期其實不是病!它是種正常的生理現象,保養得當,可以過的輕鬆自在。
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