5.食慾正常。

6.睡眠良好。

7.耐寒耐暑。

8.精力充沛、尿量正常。

9.生理發育健全體質者。

 

十穀雜糧營養價值、成分與治病功效表

糙米:性溫,適合虛寒性體質虛弱者食用。

中醫說:改善元氣不足、行動遲緩無力和精神不濟。

西醫說:預防食道癌與大腸癌,增加消化系統的功能,並且可降低血脂肪和膽固醇,並有預防高血壓功效。

 

燕麥:適合一般民眾,更適合於中老年人,不宜一次吃多,否則會胃痙攣。

中醫說:能降血糖、減肥、潤腸胃及消除乾便。

西醫說:有效降低人體中的膽固醇,對中、老年人的心腦血管病有極佳的預防作用。

 

 

黑糯米:應先浸泡一夜再煮,大多數的營養成分才會溶出。

中醫說具有滋陰、益腎、健心、暖胃、明目、補血和安神等功能。

西醫說治療頭昏目眩、腰痠等小病痛,對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的效果。

 

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