3.長期處於充滿壓力的環境

經常處於充滿壓力或不安的通勤或工作環境中,會讓人姿勢不良且呼吸變得短促。如此將造成血液循環不良,身體無法釋放疲憊感。

造成:呼吸變得短促無法吸入足夠的氧氣

4.人際關係不良

人際關係可說是造成現代人壓力的一大因素。若無法跟周遭的人好好相處,人就會失去自信,喪失「原本的自我」,連帶對身心造成極大負擔,容易囤積去也去除不掉的疲憊感。

造成:身心承受極大負擔

5.夜貓子的生活型態

長期過夜生活,會讓生理時鐘大亂,導致荷爾蒙失調,無法透過睡眠去除一整天的疲憊感。再者,據說夜生活也會影響跟食慾有關的荷爾蒙,形成易胖體質。

造成:荷爾蒙失調

 

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