再者,若你不自覺一直想睡到枕頭較低的位置,表示你的枕頭可能太高了。反之,若枕頭太低,會出現想往枕頭較高的位置睡、枕頭擠到肩膀下面、不容易翻身或把手伸進枕頭下方等反應。

雖說這些都是人不自覺所呈現的自然反應,但只要稍加注意,你也能儘早發現自己睡覺時的問題、挑選出適合自己的枕頭,讓自己一夜好眠。

 

 

 

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        書名:最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康

        作者:山田朱織

只要一顆枕頭……
就能讓你「一覺到天亮」、「改變你的人生」!
枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具,日本枕頭名醫透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例,精闢分析枕頭與健康之間的密切關係,告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康...詳全文