早上吃加州蜜棗後,晚上排便很順利,但吃之後卻會脹氣,為什麼吃蜜棗後會脹氣?

文:

「無毒的家」國際連鎖創辦人

圖片來源:網路

A

  加州蜜棗又稱為梅棗,是一種含有高纖維、蛋白質、醣類等營養成份的食物,可以提高人體免疫功能、促進食慾、還有健胃的功能。

    會脹氣是因為蜜棗含有山梨醇的關係山梨醇就是腸胃脹氣的製造者,在《101種超級食物》的第210頁提到蜜棗含有山梨醇(sorbitol),是一種天然的糖醇,可以促進排便,而大量的膳食纖維(蜜棗一顆約含有7%,蘋果才1.6%),也是幫助排便的大功臣。所以建議這位網友應該要慢慢咬嚼,讓胃腸吸收,既然是早上吃,可以吃完後,走一段路讓消化更完整。

不過,如果一天不吃,還是有漲氣,即表示漲氣不是來自於蜜棗中的山梨醇及纖維。對付脹氣最有效的方法是深層腹部按摩,腹式呼吸及散步。

 

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