吃東西有所謂「正確的時間」嗎?在不對的時間吃東西會有什麼影響?

摘錄自《莊靜芬醫師的無毒生活/莊靜芬醫師◎著

人不只在該吃的時候要吃,還必須足夠且正確才行!要知道,當攝取的食物不足供給體內所需時,就是體內失衡、毒素開始產生的時刻。

不少對減肥瘦身念茲在茲的女性,或是工作過於忙碌吃一餐忘一餐的人,就常會忽略了身體需求時所發出的訊號。

正常飲食如何在對的時間吃對的食物?這可以分為兩個方向來談:

不對的時間和不對的食物

1‧ 不對的三餐比例,早餐輕率,晚餐反而吃大餐。
2‧ 選用非當季、價值昂貴的食材。
3‧ 心情不佳或發完脾氣後,以及在疲累及睡眠不足的情況下用。
4‧ 神經緊繃時還猛喝咖啡或吃辛辣食物。
5‧ 運動後馬上進食。
6‧ 身體不適時用餐,或是吃不該吃的食物,如咳嗽時喝冰水等。
7‧ 經常手腳冰冷,卻常吃生冷食物。
8‧ 排便不順,卻仍偏愛精緻食物。
9‧ 體重過重、常肩膀痠痛,卻依舊嗜吃甜食及高脂肉類。

 

第一頁 第二頁

對回答還有疑問嗎? 請點

你覺得這真讚!!
380人說讚

引用(1)









        書名:莊靜芬醫師的無毒生活

        作者:莊靜芬

無毒,是一種健康態度、一種生活文化。
莊靜芬醫師以她親身實踐的無毒生活,
分享她的飲食健康吃、按摩輕鬆捏、
美容開心做、美學自然學。
莊醫師的無毒有4個方向:無毒飲食、無毒按摩、無毒美容、無毒美學
...詳全文