我打籃球時腳踝扭傷,回家有馬上冰敷但沒看醫生,所以一直不舒服。拖了一個多月才去看中醫,狀況有改善。現在按摩腳踝沒有不舒服的感覺,唯有走太久的路或運動會不適,我要怎麼處理呢?

文:朱家醫師/現職:台中行健骨科診所院長

若有運動傷害,建議先用「PRICE」步驟做處理,即是:

Protection保護
Rest
休息
Ice packing
冰敷
Compressing
壓迫
Elevation
抬高

兩、三個月後,若能適當鍛鍊肌肉及反應,就可以恢復到一個程度。

如果長期下來還是覺得身體有問題,就得考慮是不是一般韌帶損傷之外的問題,如傷到軟骨、肌肉等等,最好找足踝專科的醫師檢查,以確認不適的原因。

 

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引用(1)









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