我打籃球時腳踝扭傷，回家有馬上冰敷但沒看醫生，所以一直不舒服。拖了一個多月才去看中醫，狀況有改善。現在按摩腳踝沒有不舒服的感覺，唯有走太久的路或運動會不適，我要怎麼處理呢？
文：朱家宏醫師/現職：台中行健骨科診所院長
若有運動傷害，建議先用「PRICE」步驟做處理，即是：
Protection保護
Rest休息
Ice packing冰敷
Compressing壓迫
Elevation抬高
兩、三個月後，若能適當鍛鍊肌肉及反應，就可以恢復到一個程度。
如果長期下來還是覺得身體有問題，就得考慮是不是一般韌帶損傷之外的問題，如傷到軟骨、肌肉等等，最好找足踝專科的醫師檢查，以確認不適的原因。
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