什麼樣的症狀是指消化不良?該注意什麼?

文:醫師/現職:臺中榮民總醫院胃腸科主任

摘錄自《胃健康腸不老

消化不良,是指我們用餐後持續或間斷的有上腹部不適或疼痛、飽脹、胃食道逆流、打嗝等,常常因胸悶、肚子脹等不適感覺,而不願進食或儘量減少進食,夜裡也不易安睡。還有一些患者會有明顯腹脹,腹部腸鳴,放屁增多,甚至大便中常可見到沒消化的食物殘渣。

當消化不良症狀出現後,就要注意以下事項:

1飲食上要注意:少吃油炸、醃漬、辛辣、生冷食物等刺激性食物,以及糯米 、章魚等不易消化的食物;且以規律飲食,定時定量,飲食的溫度應以「不燙不冰」常溫為原則,細嚼慢嚥。

2有脹氣困擾的話,要避免攝取過多容易在腸內產生氣體的食物,例如豆類、牛奶、乳製品、麥麩、燕麥片、馬鈴薯、洋蔥、地瓜、蘋果、香蕉等。

3保持健康生活、樂觀的情緒,避免不必要的憂慮;只有生活規律,作息正常,適當的運動鍛煉身體;不吸菸,飲酒適量,並注意禦寒保暖。

4針對阿斯匹靈、消炎止痛等藥物,要在醫生的指導下服用。

 

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        書名:

        作者:張繼森

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