
我很困擾常常睡不著,是什麼原因會影響睡眠品質?
文:方幸賓/現職:經絡學專家
根據衛生署統計,九十六年一年使用短效安眠藥「使蒂諾斯」竟高達一億三千多萬顆,「失眠」似乎已成為一種新興的流行病,而且年齡有逐漸下降之趨勢,以前只有老人家因為「厚操煩」而睡不著,現在則不分年齡都有失眠的人口。
有人因耳鳴影響睡眠,有人因疼痛徹夜難眠,有人因憂鬱或躁鬱症而失眠,不論干擾睡眠品質的原因是什麼,可以肯定的是睡眠不好的人,身體也絕對不會好到哪裡去,不是這邊痛就是那邊痛,如果僅從痠痛症狀著手治療,往往治標難治本。
許多來向方老師求助的痠痛患者,幾乎都有長期晚睡或睡不著的問題,痠痛只是身體內部發出的警訊。美國芝加哥大學醫學院發表一份最新研究報告顯示,只要連續三晚沒睡好,胰島素功能就變弱,血糖值便上升百分之二十三,身體功能如同突然增胖八至 十三公斤 般,將提高罹患第二型糖尿病的風險。
- 簡單的動作卻有意想不到的效果,幫助睡眠的「五分鐘助眠操」 蔡祐慈 2021/6/15
- 很難輕易入睡?腎上腺疲勞症候群和睡眠療癒法 文/游薇蓉編寫 2020/4/3
- 睡眠四季大不同 秋冬兩季應早睡自然醒保健康 文/游薇蓉編寫 2019/9/26
- 加速身體糖化的壞習慣 睡眠不足導致新陳代謝衰弱 文/游薇蓉編寫 2019/8/13
- 失眠或睡眠不足的壞處 文/游薇蓉編寫 2019/7/19
對回答還有疑問嗎? 請點