我很困擾常常睡不著,是什麼原因會影響睡眠品質?

文:方幸/現職:經絡學專家

根據衛生署統計,九十六年一年使用短效安眠藥「使蒂諾斯」竟高達一億三千多萬顆,「失眠」似乎已成為一種新興的流行病,而且年齡有逐漸下降之趨勢,以前只有老人家因為「厚操煩」而睡不著,現在則不分年齡都有失眠的人口。

 有人因耳鳴影響睡眠,有人因疼痛徹夜難眠,有人因憂鬱或躁鬱症而失眠,不論干擾睡眠品質的原因是什麼,可以肯定的是睡眠不好的人,身體也絕對不會好到哪裡去,不是這邊痛就是那邊痛,如果僅從痠痛症狀著手治療,往往治標難治本。

 許多來向方老師求助的痠痛患者,幾乎都有長期晚睡或睡不著的問題,痠痛只是身體內部發出的警訊。美國芝加哥大學醫學院發表一份最新研究報告顯示,只要連續三晚沒睡好,胰島素功能就變弱,血糖值便上升百分之二十三,身體功能如同突然增胖八至 十三公斤 般,將提高罹患第二型糖尿病的風險。

 

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