每到生理期前後,總是會長痘痘,不是長在臉上,就是長在背後,不堪其擾,不知有何方法可以處理?

摘錄自《健康女人健康子宮》

作者:陳美玲醫師

現職:慈濟醫院新店分院中醫科主治醫師

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  女性在生理期前一個星期或是懷孕時,會因為體內荷爾蒙改變而特別容易長痘痘。尤其是在生理期前,因男性荷爾蒙分泌會增加,導致皮膚容易出油、皮膚角質層變厚,就容易長痘痘粉刺。

這時候要特別注意

1生活作息正常、避免熬夜。

2營養均衡的飲食:月經來潮後, 鐵的攝取尤須注意,千萬不能吃刺激性的食物,如冰和辣。

3適當的運動:可依個人的喜好選擇,如瑜珈、慢跑、游泳、球類運動等。

4保持愉快的心情。

5注意個人清潔衛生:洗澡時避免泡澡,宜採取淋浴的方式,保持局部乾爽清潔。

平日預防青春痘的方式

正確的清潔:青春期的肌膚首重清潔, 除去臉上多餘的油脂,加強洗淨T字部位,可以避免過剩的油垢阻塞毛囊,造成黑頭粉刺、油光滿面、毛囊發炎、或青春痘。選擇溫和不刺激的清潔產品, 以溫水清洗,洗臉時不可

 

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