圖/文：吳定中醫師

現職：台中榮民總醫院復健科物理治療師

A：

　　睡姿有兩種狀態：身體靜止朝上或朝向側邊得靜態姿勢，以及翻身時的動態姿勢。睡覺的姿勢與椎間盤壓力改變有關，平躺時造成追間盤的壓力為25，側躺壓力則為75，當然是要選擇仰躺。當然，人體不可能一整晚都保持同一個姿勢，所以只要能使脊椎保持在適切狀態下，並且適時地交換睡姿（以側躺為輔，左右交換睡姿）。

•正確睡姿──平躺放鬆自己，膝下墊枕頭