勞也很重要！若已經出現了經前症候群的症狀，也可藉由泡澡或運動來放鬆身心，緩和症狀。

  可試著用以下的方法，緩和身心：

‧採用低糖、低鹽、低脂飲食，並減少咖啡因等刺激性飲品。

‧早睡早起，保持充足的睡眠。

‧適度的運動如慢跑。

‧PMS時期要控制鹽分的攝取，以防水腫。

‧PMS時期生活步調放慢，減少壓力形成。

　　如果症狀已經嚴重到對日常生活產生障礙，請盡快到婦科看診。若有某種不適症狀特別嚴重，就要使用特別的藥方，如頭痛吃止痛藥、浮腫服利尿劑等，並尋找該科專業醫師做治療。