蓮子：性味：甘、澀，平。歸脾、腎、心經。

中醫說：蓮子補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。

西醫說：補中氣、安心寧、止腹瀉。

麥片：要避免長時間烹煮，以防止維生素破壞。

中醫說：能降血糖數值，潤腸胃，消除硬便。

西醫說：降低血壓、抑制糖尿病、預防心臟病。

紅薏仁：適用於一般民眾，尤其適用於體弱、消化不良的人。

中醫說：使身體輕盈、減少腫瘤發病。

西醫說：抗氧化、防癌和消炎。