十穀雜糧是哪10種,其功效為何?

文:徐上德醫師

現職:台南徐上德診所院長

A

屬於中性體質的人,可以正常食用十穀養生餐,熱性體質者,要注意自己身體變化適度調節攝取及用量。如果只是攝取十穀中的每一個單一食物,將會營養不均。

一天三餐不間斷攝取十穀,累積下來,不謹能遇防文明病、心血管疾病,更有預防的效益。

人體有三種體質現象,試分列如下:

寒性體質的現象

熱性體質的現象

1.性情懶散。

2.貧血。

3.萎縮。

4.無力。

5.副交感神經偏於興奮。

6.口不會渴,喜歡喝熱飲。

7.尿量多而顏色淡。

8.生理期較遲的體質者。

1.性情容易緊張。

2.興奮。

3.亢進。

4.交感神經偏於興奮。

5.會口渴、喜歡喝冷飲。

6.尿量較少而顏色黃濁。

7.便祕。

8.生理期不正常。

 

中性體質的現象

1.性情穩定。

2.隨和。

3.平順、有活力健康。

4.交感與副交感神經平橫。

 

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