摘錄自《耳朵瑜伽》/ 薄久美子◎著

再怎麼睡、再怎麼休息，身體還是覺得好累；去健身房運動或請人指壓按摩後，身體雖然比較舒服，但沒過多久又覺得某些部位開始僵硬痠痛。這些現象表示，你總在不知不覺間一直過著讓身體囤積疲勞的生活。

囤積疲勞者的類型

以下分析幾種常見的疲勞者類型，檢測看看自己的身體是不是出了大問題了呢？

1.長時間使用智慧型手機或電腦

長時間使用手機或電腦會造成眼睛的負擔；因眼睛與腦部互有關聯，眼睛疲勞會造成大腦或神經過度疲勞。

→造成：大腦或神經過度疲勞

2.長時間採取相同姿勢工作

人類的身體構造不適合長時間採取相同姿勢工作。這種不良習慣會對肌肉或神經造成不自然的負擔，即使休息，肌肉或神經還是會感到疲憊。

→造成：肌肉或神經增加負擔