
你有囤積疲勞的壞習慣嗎?
摘錄自《耳朵瑜伽》/ 薄久美子◎著
再怎麼睡、再怎麼休息,身體還是覺得好累;去健身房運動或請人指壓按摩後,身體雖然比較舒服,但沒過多久又覺得某些部位開始僵硬痠痛。這些現象表示,你總在不知不覺間一直過著讓身體囤積疲勞的生活。
囤積疲勞者的類型
以下分析幾種常見的疲勞者類型,檢測看看自己的身體是不是出了大問題了呢?
1.長時間使用智慧型手機或電腦
長時間使用手機或電腦會造成眼睛的負擔;因眼睛與腦部互有關聯,眼睛疲勞會造成大腦或神經過度疲勞。
→造成:大腦或神經過度疲勞
2.長時間採取相同姿勢工作
人類的身體構造不適合長時間採取相同姿勢工作。這種不良習慣會對肌肉或神經造成不自然的負擔,即使休息,肌肉或神經還是會感到疲憊。
→造成:肌肉或神經增加負擔
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| 作者:薄久美子 ★資深瑜伽講師 瑜伽女王 蔡祐慈 熱情推薦 獨家按摩法│針對不同症狀,揉捏按壓,輕鬆保健 簡單好上手│不必按表操課,誰都會做,哪裡都能做 每天1分鐘│無須特殊道具,時間彈性,最適合忙碌一族 手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽...詳全文 |
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