
為什麼會肩頸痠痛?又推又揉到底有沒有用?
摘錄《佐藤式淋巴痠痛療法》/佐藤青兒◎著
請試著問看看身邊的人,我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧!如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」,這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省(等同台灣的衛生署)公開的「國民生活基礎調查」,在日本人有自覺的疾病中,肩頸痠痛高居男性第2名,女性第1名。用日本人口來換算,大約2400萬人為肩頸痠痛所苦。
別再推揉肩膀了!
覺得痠痛很難受的時候,很多人會自己用手或使用按摩道具來揉壓肩膀。甚至有人會更進一步做些伸展運動或輕度運動。儘管如此還是很難受的話,也有人會去接受按摩或整骨。
但很遺憾的,雖然揉壓過後肩膀會暫時放鬆、變得很舒服,但過一陣子肩膀應該又開始痠痛起來了。到最後,原本因推揉過的肩膀又會開始痠痛起來,接著只好再去揉肩膀……最後是否陷入這樣的惡性循環呢?暫時性的處理是無法澈底消除肩頸痠痛。
「痠痛」是肌肉變硬的狀態
我們常說的「肩頸痠痛」究竟是什麼樣的狀態呢?一般而言「肩頸痠痛」是指從肩膀延伸背部的三角形斜方肌呈現僵硬的狀態。當斜方肌變得硬梆梆時,我們就會感到「肩頸痠痛」。
- 兩穴位!用拔罐緩解你的肩頸疼痛 文/游薇蓉編寫 2020/4/15
- 按摩未必能舒緩痠痛?!使肩頸痠痛更加惡化的原因 文/游薇蓉編寫 2020/2/25
- 穀物引起發炎所導致的病痛—建立強壯的肌肉與避免無麩質回擊 文/游薇蓉編寫 2019/5/2
- 橫膈膜按摩法 改善肩頸痠痛 文/游薇蓉編寫 2018/5/29
- 按摩傷害肌肉?!這可能會使肩頸痠痛更加惡化 文/游薇蓉編寫 2017/10/19
| 書名:佐藤式淋巴痠痛療法 作者:佐藤青兒 你還在用手或按摩道具揉壓肩膀嗎? 這種錯誤方法會使肩頸痠痛更加惡化! 快試試看最新的痠痛治療法 主張「不揉」、「不按壓」、「不伸展」的「佐藤式淋巴痠痛療法」 消除身體痠痛的關鍵在於「淋巴」 ...詳全文 |
對回答還有疑問嗎? 請點