文/ 李家雄醫師

便秘是很常見的疾病，一般是持續性排便困難，排便頻率少，甚至完全沒有排便的感覺。由於正常排便的定義非常廣，正確的便秘很難下定義，多數便秘患者的現象是一週排便少於三次；也有不少便秘患者雖排便頻率正常，但出現糞便硬結呈羊屎狀、下腹部膨脹滿悶感、排便不盡有殘便的感覺，或是排便時感覺到排便費力費時等。

便秘的常見原因

首先是因為水分攝取不足以及食物纖維素攝入不足，造成糞便硬結；當然也有因服用利尿劑及含有鐵、鋁的藥物而導致便秘的情況。其他有因腸道麻痹或蠕動傳輸減慢、或因腸道腫瘤及憩室，亦有因器質性或功能性障礙造成排便受阻。時下生活步調緊張、壓力大、容易焦慮等心理因素也易造成腸躁症，導致便秘，這類型排便困難比例日益升高，不容忽視。

便秘問題不解決，近程的影響是使生活品質劣化，遠程影響就是造成腸癌變的原因之一。改善排便習慣，使排便順暢，體內不積毒，許多病變