文/吳建隆醫師

暑假期間許多小朋友也跟大人一樣，長時間使用電腦、手機、平板，或是看電視的時間大幅增加，造成眼睛痠澀、甚至看不清楚，視力狀況明顯惡化。

孩子用眼過度，先是而產生假性近視， 如果沒有治療，可能會變成真的近視， 必須戴一輩子眼鏡。所以爸媽一定要先做好榜樣，不要讓孩子一直久坐在電視機或電腦前，不管是唸書或看電視、使用電腦，5歲以下的孩子，每看電視（電腦或書本）30分鐘就要休息一下，5歲以上的孩子，每50分鐘就要休息一下。孩子休息時，也可以準備有助明目的茶飲讓他飲用，可以幫助孩子做好平日視力的保健。

明目茶飲─枸杞菊花茶

材料：

枸杞、菊花各三錢，水500C.C.

做法：
煮開濾渣後，溫熱當開水飲用。

按摩眼睛周圍穴道 有助視力保健

另外，爸媽也可以幫孩子或督促孩子讓他自己做眼睛的按摩保健，按摩