摘錄自《自然療法百科》/朱仰琴◎著

夏季氣溫溫度高，不管是室內室外，悶熱的環境都容易讓人感覺到頭痛、頭暈、眼花、口渴、體溫升高、脈搏加快、噁心胸悶，甚至輕微想吐的症狀，這時候就代表已經出現「中暑」的情形了。

因在高溫環境或在烈日下活動、停留時間過長，身體會大量出汗，失去大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣；若直接在烈日下曝曬，強烈的日光直射腦門，使頭部溫度增加，更可能造成頭痛劇烈、噁心嘔吐，甚至抽搐、昏迷情形。

中暑急救法

有中暑症狀出現時，請勿再勉強自己的身體從事不適合的活動，並依下列步驟調理休息：

1.移至清涼通風的地方稍事休息。

2.讓身體躺下或坐下，並抬高下肢。

3.鬆脫解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，幫助降溫。

4.有意識的狀態下，可以補充一些白開水，切忌刺激性飲料如濃茶、咖啡或熱飲等。

5.狀況應一時半刻便能見舒緩，若持續未改善，請立即就醫。