避免腳部受力不均,盡量別穿得時間太長,對上班族而言,可以準備一雙運動鞋,高跟鞋只在必要的時刻穿,這樣可以使腳得到放鬆與恢復。另外,高跟鞋跟愈細愈會使你扭傷腳踝的機率大增,建議少穿為宜。
 

穿高跟鞋腳不疼小訣竅

1. 穿高跟鞋時可以在足弓處貼個軟鞋墊,減低腳底承受的壓力。

2. 鞋跟高度以35公分最適宜;鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐身體重量。

3. 鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

4. 一天最好不要超過2小時,以免影響健康。

5. 建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿,可減輕足部的疲勞。

6. 若是穿著涼鞋式的高跟鞋,無法在足弓處貼軟鞋墊,也可以買止滑或防震墊貼在蹠足區,可以減輕足底承受過大壓力。

7. 穿上高跟鞋後,應避免手提太重的物品或背包,以減少重心不穩,降低跌倒的機率。

 

 

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引用(2)


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