平日走路戴運動護膝,可保健膝蓋關節嗎?

文:徐上德醫師/ 現職:徐上德診所院長


當關節因為過度使用、受傷或因功能退化、發炎時,關節部位會感到不對勁或者隱隱作疼痛,這時醫生的診療方式多是請你讓該部位多休息,並爲防止受傷範圍加大而建議帶上相關護具。

多數護具的用意,其實是要讓患部行動不那麼方便,使用、耗損的機會相對降低,以達到休息的目的。因此,若並非關節部位有異狀,普通人日常生活中其實並不需要護具時時刻刻來保護,反而長期使用會導致身體肌群乏訓練,甚至出現退化現象。

要特別提醒的是,即便是關節受傷、韌帶扭傷或退化性關節炎等患者,每次配戴的時間也不要超過2小時,否則會有礙下肢血液循環。

 

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