最新問答與文章
進行三角式時，身體側面從肩、腰到腿的外側徹底的延展開來，主要能疏通身體側面的膽經，以及另一側對應的肝經。保持肝經和膽經的暢通可維護免疫系統的健康，增強抵抗力。除此之外，更能改善並避免腰痛及肩痠的症狀，久坐辦公室的讀者常有這方面的問題，應適時...詳全文
呼吸方式雖有不同，但一般都以鼻子吸氣為多，因為若用口吸氣，容易口乾舌燥，而且可能吸進空氣中的灰塵異物。呼氣則可分為用口與用鼻，用口我們在教功時習慣稱為「吐」，用鼻則稱之為「呼」，以此做為更清楚的區分。...詳全文
從年輕人的運動傷害、中年人的關節退化，再到老年人置換膝關節，膝關節總是愛找麻煩，令人煩惱。常見的症狀除了疼痛、痠軟、僵硬還有「咖咖響」、感覺不穩定、軟腳無力等等，但只要走路、站立一定就會需要膝關節，因此如果沒有良好的膝蓋，真的會大大影響生活品質。與肩關節相似，為了活動...詳全文
請試著問看看身邊的人，我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧！如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」，這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省（等同台灣的衛生署）公開的「國民生活基礎調查」，在日本人有自覺的疾病中，肩頸痠痛高居男性第2名，女性第1名。用日本人口來換算，大約2400萬人為肩頸痠...詳全文
對很多人來說，走路是一種無意識的行為，根本不會去想走路姿勢是否正確。但大街上隨處可見的行人，走路姿勢幾乎都是錯的。而錯誤的走路姿勢，確實會影響健康。為避免這種結果，首先應該了解那些是錯誤的走路姿勢。...詳全文
雖然椰子水早已存在幾千年，但近幾年其功效才被肯定，並且在世界各地大賣。它不僅清涼解渴，同時也是運動後的最佳飲料，因為它含有大量的天然電解質，意味著它是一種可以迅速補充水分的飲料。電解質是一種溶於水後，溶液就成為離子的無機化合物，對大腦、神經系統和心臟各個部分之間電脈衝傳導非常重要。我們體...詳全文
「內勁」是一種力加上旋轉速度所產生出來的穿透力量，「勁」和「力」一樣，都是人天生即有。拳頭一握緊，「力」就出現；搬重物時雙手一使「力」，力量就出來。「力」是藉外形也就是身體四肢，在局部或全身展現出來，用「力」是一種天生的本能。...詳全文
