最新問答與文章
大寶睡不著時，我會教他做助眠操，就是瑜伽體位法中的弓式及貓式。這兩個動作，能刺激按摩頸部後側，和上背的經絡和穴道，讓我們可以很快的把繁雜的思緒拋諸腦後，並把緊繃的肌肉放鬆開來。成人同樣可以利用睡前幾分鐘，練習這兩個動作，幫助睡眠。...詳全文
還記得我父親在開刀後，因切除非常多的臟器與組織，出院後身體呈現佝僂、無法直立的狀態。但他寧可拄著拐杖，就算必需經歷三次紅綠燈、被往來車輛按喇叭，才能順利過一段馬路，也不願整天躺在家裡。他這種積極正向的求生意志，在他的奇蹟抗癌歷程中，是功不可...詳全文
請試著問看看身邊的人，我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧！如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」，這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省（等同台灣的衛生署）公開的「國民生活基礎調查」，在日本人有自覺的疾病中，肩頸痠痛高居男性第2名，女性第1名。用日本人口來換算，大約2400萬人為肩頸痠...詳全文
對很多人來說，走路是一種無意識的行為，根本不會去想走路姿勢是否正確。但大街上隨處可見的行人，走路姿勢幾乎都是錯的。而錯誤的走路姿勢，確實會影響健康。為避免這種結果，首先應該了解那些是錯誤的走路姿勢。...詳全文
雖然椰子水早已存在幾千年，但近幾年其功效才被肯定，並且在世界各地大賣。它不僅清涼解渴，同時也是運動後的最佳飲料，因為它含有大量的天然電解質，意味著它是一種可以迅速補充水分的飲料。電解質是一種溶於水後，溶液就成為離子的無機化合物，對大腦、神經系統和心臟各個部分之間電脈衝傳導非常重要。我們體...詳全文
「內勁」是一種力加上旋轉速度所產生出來的穿透力量，「勁」和「力」一樣，都是人天生即有。拳頭一握緊，「力」就出現；搬重物時雙手一使「力」，力量就出來。「力」是藉外形也就是身體四肢，在局部或全身展現出來，用「力」是一種天生的本能。...詳全文
