最新問答與文章
透過這個動作伸展身體外側的肝經和膽經,促進身體健康,鍛鍊身體外側的肌肉力量,包括腹外斜肌和手臂外側的肌肉,雕塑好體態。動作過程中,整個身體不斷練習拉長向上,可幫助孩子建立良好體態,促進長高。...詳全文
請試著問看看身邊的人,我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧!如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」,這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省(等同台灣的衛生署)公開的「國民生活基礎調查」,在日本人有自覺的疾病中,肩頸痠痛高居男性第2名,女性第1名。用日本人口來換算,大約2400萬人為肩頸痠...詳全文
對很多人來說,走路是一種無意識的行為,根本不會去想走路姿勢是否正確。但大街上隨處可見的行人,走路姿勢幾乎都是錯的。而錯誤的走路姿勢,確實會影響健康。為避免這種結果,首先應該了解那些是錯誤的走路姿勢。...詳全文
雖然椰子水早已存在幾千年,但近幾年其功效才被肯定,並且在世界各地大賣。它不僅清涼解渴,同時也是運動後的最佳飲料,因為它含有大量的天然電解質,意味著它是一種可以迅速補充水分的飲料。電解質是一種溶於水後,溶液就成為離子的無機化合物,對大腦、神經系統和心臟各個部分之間電脈衝傳導非常重要。我們體...詳全文
「內勁」是一種力加上旋轉速度所產生出來的穿透力量,「勁」和「力」一樣,都是人天生即有。拳頭一握緊,「力」就出現;搬重物時雙手一使「力」,力量就出來。「力」是藉外形也就是身體四肢,在局部或全身展現出來,用「力」是一種天生的本能。...詳全文