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忙了一整天，終於可以躺下來了！但是你確定你的身體已經放鬆了嗎？心情準備好要休息了嗎？恐怕有很多人的答案是否定的，大家一定都有輾轉難眠的失眠經驗！失眠了，躺在床上，腦袋裡仍不停煩惱著各種瑣事，你知道嗎？此時你的身體也是緊繃的，並沒有真正的放鬆開來，心理影響了生理，有很...詳全文
保健每天花費極少的時間用氣功保健，長期可達到活化經絡，促進氣血循環的效果。甩頭功法是針對後頸部天柱穴經脈活化之運作，臂、肩不適、貧血、腦缺氧的一種保健功法。許多企業家、董事長、總經理、主管等，長坐冷氣房或是缺乏運動，導致肩背不適，氣血不通，此功法效果奇佳。甩頭功法，需先將頭頸活動開...詳全文
從年輕人的運動傷害、中年人的關節退化，再到老年人置換膝關節，膝關節總是愛找麻煩，令人煩惱。常見的症狀除了疼痛、痠軟、僵硬還有「咖咖響」、感覺不穩定、軟腳無力等等，但只要走路、站立一定就會需要膝關節，因此如果沒有良好的膝蓋，真的會大大影響生活品質。與肩關節相似，為了活動...詳全文
請試著問看看身邊的人，我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧！如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」，這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省（等同台灣的衛生署）公開的「國民生活基礎調查」，在日本人有自覺的疾病中，肩頸痠痛高居男性第2名，女性第1名。用日本人口來換算，大約2400萬人為肩頸痠...詳全文
當小腿肚擁有優質的肌肉，體態就會變得輕盈，步伐也很有節奏，外表看起來年輕有活力。當這些特點都能實現時，就能打造出「優質的小腿肚」。據說人體下半身的肌肉量占全身的7成。可視為人體支柱的下肢若能長出好肌肉，就能預防腰痛，也能避免老年睡不安穩的狀態。更重要的是，好的肌肉...詳全文
雖然椰子水早已存在幾千年，但近幾年其功效才被肯定，並且在世界各地大賣。它不僅清涼解渴，同時也是運動後的最佳飲料，因為它含有大量的天然電解質，意味著它是一種可以迅速補充水分的飲料。電解質是一種溶於水後，溶液就成為離子的無機化合物，對大腦、神經系統和心臟各個部分之間電脈衝傳導非常重要。我們體...詳全文
