最新問答與文章
和一般運動相比，瑜伽所運動到的身體範圍較廣泛而深層，因此一旦受傷，需要更長的復原時間。所以練習瑜伽前一定要建立正確的觀念，不勉強自己做任何高難度的動作，「循序漸進、安全第一」是首要關鍵。參考相關書籍，涉獵與瑜伽相關的基本知識，可以幫助自己聰明...詳全文
保健每天花費極少的時間用氣功保健，長期可達到活化經絡，促進氣血循環的效果。甩頭功法是針對後頸部天柱穴經脈活化之運作，臂、肩不適、貧血、腦缺氧的一種保健功法。許多企業家、董事長、總經理、主管等，長坐冷氣房或是缺乏運動，導致肩背不適，氣血不通，此功法效果奇佳。甩頭功法，需先將頭頸活動開...詳全文
從年輕人的運動傷害、中年人的關節退化，再到老年人置換膝關節，膝關節總是愛找麻煩，令人煩惱。常見的症狀除了疼痛、痠軟、僵硬還有「咖咖響」、感覺不穩定、軟腳無力等等，但只要走路、站立一定就會需要膝關節，因此如果沒有良好的膝蓋，真的會大大影響生活品質。與肩關節相似，為了活動...詳全文
請試著問看看身邊的人，我想要找到「不曾肩頸痠痛」的人應該很困難吧！如今肩頸痠痛甚至被稱為「國民病」，這點從數據中也能證明。根據厚生勞動省（等同台灣的衛生署）公開的「國民生活基礎調查」，在日本人有自覺的疾病中，肩頸痠痛高居男性第2名，女性第1名。用日本人口來換算，大約2400萬人為肩頸痠...詳全文
動態跑步療法會透過身心靈來解決憂鬱症。這種雙管齊下的方法會解決那些通常伴隨憂鬱而來的無力感和徒勞感。這會給你一個機會去付諸更多行動，而不僅僅是談論它或等待時間淡忘它―― DRT 會給你一個積極的方式去克服它。...詳全文
雖然椰子水早已存在幾千年，但近幾年其功效才被肯定，並且在世界各地大賣。它不僅清涼解渴，同時也是運動後的最佳飲料，因為它含有大量的天然電解質，意味著它是一種可以迅速補充水分的飲料。電解質是一種溶於水後，溶液就成為離子的無機化合物，對大腦、神經系統和心臟各個部分之間電脈衝傳導非常重要。我們體...詳全文
太極拳招式中的基本動作有掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等十三種招式，而趙堡太極拳中的一招「金剛搗碓」，就可以把這十三式包含其中。起、落、開、合是配合呼吸；沾、黏、連、隨是打手聽勁。太極拳勁的名稱，是依姿勢用法來分的，如掤勁、...詳全文
